In onze Bokstherapie en andere Personal Empowerment Programs werken met de volgende technieken en werkvormen:
- Boksen/karate, verschillende stoottechnieken en bokscombinaties op een bokszak. Soms is dat om psychologische redenen op de bokshandschoenen van een trainingspartner. Het doel is daarin alleen om rustig, geconcentreerd en technisch zo goed mogelijk te sparren, dus zonder kracht en het doel de anders hoofd/lichaam te raken. Het draait alleen om fitter/weerbaarder worden, (zelf)inzicht krijgen en gedragsverandering;
- ACT: een relatief nieuwe en vooral zeer effectieve wetenschappelijk onderbouwde manier om anders om te gaan met psychologische blokkades, lastige emoties en frustraties om te gaan. Hierbij staat het ‘doen’ (act dus!) centraal, in plaats van aanpakken/veranderen van het denken centraal. Leer er meer over op https://actencoaching.nl/ en https://actencoaching.nl/wat-is-act/;
- Psychologisch (zelf)inzicht en gedragskunde: door vragen, uitleg, presentatie en (video)beelden leer je hoe het menselijke brein werkt. Waarop moet je letten in de communicatie/interactie met anderen? Hoe stuur je een ander op een opbouwende, respectvolle manier sturen in de gewenste richting;
- Yoga/Mindfulness/Focus leert je rust en overzicht te creëren in het hoofd, en vooral je aandacht doelbewust te sturen en te benutten. Je brein is geen speelbal van de omgeving, je bepaalt zelf op welke zaken/doelen je je wil focussen.
